Психологические методики
Позитивная психология
Научный подход к изучению и развитию сильных сторон человека и благополучия
Evidence-Based 4.5 · 189 отзывов
Длительность
30 мин
Частота
Ежедневные практики + еженедельные сеансы
Стоимость
$50-$200/сеанс или бесплатно (самостоятельно)
Подробно
Позитивная психология (Мартин Селигман) фокусируется на развитии сильных сторон, добродетелей и факторов, способствующих процветанию. Включает практики благодарности, потока, смысла и позитивных отношений.
Показания
- Низкое благополучие
- Депрессия (профилактика)
- Стресс
- Выгорание
- Поиск смысла жизни
Противопоказания
- Клиническая депрессия (как единственное лечение)
- Токсичная позитивность
Ожидаемые эффекты
- • Повышение уровня счастья
- • Улучшение отношений
- • Нахождение смысла
- • Развитие резильентности
Источники
Journal of Positive Psychology, American Psychologist, PERMA Model
Где посмотреть и почитать
Видеоуроки, сообщества практиков и проверенные научные базы по этой методике.
Информация носит справочный характер. Перед началом любой практики проконсультируйтесь со специалистом.