Питание и добавки
Кетогенная диета
Низкоуглеводная высокожировая диета для перевода организма в состояние кетоза
Evidence-Based 4.2 · 298 отзывов
Длительность
—
Частота
Постоянный режим питания
Стоимость
$250-$500/мес (продукты)
Подробно
Кетогенная диета ограничивает углеводы до 20-50 г в день, заставляя организм использовать жиры как основной источник энергии. Изначально разработана для лечения эпилепсии.
Показания
- Эпилепсия
- Ожирение
- Диабет 2 типа
- Метаболический синдром
Противопоказания
- Заболевания печени
- Панкреатит
- Дефицит карнитина
- Беременность
- Расстройства пищевого поведения
Ожидаемые эффекты
- • Быстрое снижение веса
- • Контроль эпилептических приступов
- • Улучшение инсулиновой чувствительности
- • Повышение ментальной ясности
Источники
Cochrane, Epilepsia, Journal of Clinical Lipidology
Где посмотреть и почитать
Видеоуроки, сообщества практиков и проверенные научные базы по этой методике.
Информация носит справочный характер. Перед началом любой практики проконсультируйтесь со специалистом.