Питание и добавки
Зелёный чай
Богатый антиоксидантами напиток для метаболизма и когнитивных функций
Evidence-Based 4.5 · 289 отзывов
Длительность
—
Частота
2-5 чашек в день
Стоимость
$10-$30/мес
Подробно
Зелёный чай содержит катехины (EGCG), L-теанин и кофеин. Эта комбинация улучшает метаболизм, когнитивные функции и обеспечивает антиоксидантную защиту.
Показания
- Ожирение
- Когнитивное снижение
- Диабет 2 типа
- Сердечно-сосудистые заболевания
Противопоказания
- Анемия (снижает усвоение железа)
- Бессонница (вечерний приём)
- Беременность (ограниченно)
Ожидаемые эффекты
- • Ускорение метаболизма на 4%
- • Антиоксидантная защита
- • Улучшение концентрации
- • Снижение риска рака
Источники
Cochrane, Journal of Nutritional Biochemistry, NCCIH
Где посмотреть и почитать
Видеоуроки, сообщества практиков и проверенные научные базы по этой методике.
Информация носит справочный характер. Перед началом любой практики проконсультируйтесь со специалистом.