Психологические методики
Аффирмации
Практика позитивных утверждений для перепрограммирования подсознания
Anecdotal 3.8 · 198 отзывов
Длительность
10 мин
Частота
Ежедневно, утром и вечером
Стоимость
Бесплатно
Подробно
Аффирмации — позитивные утверждения, которые при регулярном повторении помогают изменить негативные убеждения и установки. Нейронаука подтверждает, что повторение формирует новые нейронные пути.
Показания
- Низкая самооценка
- Негативное мышление
- Стресс
- Подготовка к выступлениям
Противопоказания
- Тяжёлая депрессия (могут усилить чувство несоответствия)
Ожидаемые эффекты
- • Повышение самооценки
- • Снижение стресса
- • Улучшение мотивации
- • Изменение негативных убеждений
Источники
Social Cognitive and Affective Neuroscience, Psychology of Sport and Exercise
Где посмотреть и почитать
Видеоуроки, сообщества практиков и проверенные научные базы по этой методике.
Информация носит справочный характер. Перед началом любой практики проконсультируйтесь со специалистом.